トレーニングメニュー 「記憶を探ってトレーニング♪」

記憶を探ってトレーニング♪
なかなか濃いです。
お覚悟を！＾＾ｖ

記憶を探ってトレーニング　手順

１　紙と鉛筆を用意してみてください。

２　「あなたが褒められたこと」って一番上に書きましょう。

３　いままで生きてきて「あなたが褒められてうれしかったこと」を
　　大・小関係なく、紙の上に書き出してみてください。

４　数が勝負です。
　からっからに乾いた洗濯もののように、スッキリするまで
　「もうでない！！」ってとこまで書いてみてください。

＜以上＞

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あなたはどう感じられましたか？
対象は自分でした。
今までは主に観察したり、働きかけることが多かったのですが・・・

自分です。

まずこれをやると、気持ちよくなれます。
過去の褒められた体験を思い出すことで、
ポジティブなエネルギーが湧いてくると思います。

褒められた状況を思いだすことって、
要はうれしい体験を思い出すってことなんですよね。
褒められた体験を思い出してみてください。
そう聞かれたとき、質問をされたとき、

あなたはお世辞を言われた経験を思い出しましたか？？
お世辞を言われて嫌だった、そんな経験を思い出しましたか？
おそらく好き好んで、お世辞を言われた体験を思い出したかたは少ないと思いま す。

うれしい体験を思い出すことは、ポジティブに、前向きな力を与えてくれます。

そして・・・・

数はたくさん書きましたよね。
大・小かまわずたくさん書き出した・・・・

するとこれは！！

あなたが書いた自分の褒められた数と同じだけ！

他人にも褒めるべき良いところがあるってことなんです。

そういう気づきにもつながるんですね。私は自分でやってみたとき、そう思いました。
これだけたくさん褒められたところを書けるのと同じように、この人にもあの人にも、褒めるところがたくさんあるんだよなあって。
褒めるところが見つからないよねえ・・・そういう気持ちが薄れてくるのを感じられますよ。
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