トレーニングメニュー「通勤でトレーニングＡ」

毎日の通勤電車の中でトレーニングしてみましょう。
電車の中はさまざまな人が集まっています。
トレーニングにはうってつけの場所といえます。

満員電車、すさまじいスシ詰め状態では多少難しいかもしれませんが、つり革につかまってただぼんやり過ごすよりはよほど建設的です。

朝から満員電車・・・・・・
いやーな気分で一日をはじめるよりも、どうやったら褒められるか・・・
そう考えながら出勤してみてはいかがですか？

通勤でトレーニングＡ、手順

１　通勤電車で今日のターゲット（同姓）を一人決めましょう。
　　・・・・哀れな練習台です。同姓を選びましょう。

２　その人の持ち物をよく観察しましょう。
　　カバン、時計、靴、スーツ、メガネ
　　女性なら服装、アクセ、本やアイポッドまで入れてオーケイです。

３　自分の知ってるものや、欲しいな、いいなって思ったら頭の中でほめてみましょう！

　　良い時計をしていらっしゃいますね。など。
　　あくまで嫉妬心、卑屈な気持ちにならずに！そう思ってしまったらただのひがみです。

４　三回ほど繰り返せたらクリア！次の人へ。

※自宅、自分の部屋で、頭の中で褒めた言葉をノートに書き留める。 ←トレーニングメニュー　一覧へ戻る